静岡市のあん摩マッサージ指圧師が教える!肩こり・腰痛を抑えるためにできること(四十肩・五十肩の予防にも)

静岡市のあん摩マッサージ指圧師が解説!施術後に肩こり・腰痛を抑えるためにできることとは?

静岡市あん摩マッサージ指圧師が、施術後に肩こり・腰痛を抑えるためにできることをご紹介しております。下記の方法は四十肩五十肩の予防にもなります。

せっかく施術を行ったにも関わらず再発しては時間的・経済的な損失に繋がるため、再発防止のためにもぜひご参照ください。

● 身体の歪みに気をつける

肩こり腰痛の原因は様々ですが、その1つとされているのが「身体の歪み」です。最近では、スマートフォンやパソコンの普及により、猫背に悩む方が増えている傾向があります。

身体の歪みが気にならない生活習慣を身につけるためには、座る姿勢はもちろんのこと、立ち方や歩き方にも注意を向けることが必要です。おらっちでは、普段の生活から脊椎の自然なS字カーブを保てるよう、生活習慣の改善につながるアドバイスを行っています。

● 適度なストレス解消を

適度なストレス解消を

ストレスは肩こりや腰痛だけでなくあらゆる不調を招くため、適度に解消する必要があります。趣味に打ち込むのもストレス解消に良いのですが、温かいお風呂にゆっくり浸かったり、十分な睡眠をとったりなどして、身体の緊張を取り除くことも大切です。

肩こり・腰痛を再発させないためにも、休養はしっかりととるようにしましょう。

● 筋力の強化も有効な手段です

腹筋は上半身を支える筋肉であり、肩の筋肉は首の重さを支える筋肉です。肩こりや腰痛は、腹筋・背筋・肩の筋力が弱いと発生しやすくなるため、これらの筋肉を鍛えるのも手段の1つです。

鍛えるといっても、本格的にトレーニングを行うのではなく、簡易的なメニューを定期的に実践するのみで事足ります。無理をしすぎるとかえって身体を痛めしまうため、ご注意ください。

静岡市であん摩マッサージを受けたい方はおらっちへ(肩こり・腰痛・四十肩・五十肩・神経痛まで対応)

静岡市であん摩マッサージを受けたい方はおらっちへ(肩こり・腰痛・四十肩・五十肩・神経痛まで対応)

静岡市であん摩マッサージを受けたい方は、ぜひおらっちへご相談ください。おらっちは、肩こり・腰痛・四十肩・五十肩・神経痛など様々な身体の不調に対応いたします。

アロマオイルを使ったあん摩マッサージや指圧を主軸とした手技にて、皆様の不調を改善へ導くお手伝いをいたします。
静岡市であん摩マッサージなら、ぜひおらっちへお任せください。

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店舗名あんま・指圧・マッサージハウスおらっち
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